COVID-19 – nie daj się naciągaczom

Będzie szybko i na temat.

W związku z obecną sytuacją chciałabym zwrócić Waszą uwagę na kilka istotnych kwestii. #COVID-19

Pamiętajcie, że:

❌ końskie dawki witaminy D nie obronią Was przed zakażeniem, owszem witaminę D należy suplementować – ale w dawce niezmiennej, jaką suplementowaliście przed obecną epidemią, nie zmieniajcie ich ze względu na #koronawirus.

❌ nie ma obecnie żadnych wskazań do tego, aby masowo zaczął łykać suplementy diety „wspomagające odporność”, w tym także cynk, o którym krążą plotki, że zwalcza covid-19. Jestem przeciwnikiem suplementowania preparatów multiwitaminowych, nie wspominając o tym, że ich ceny nagle poszybowały znacząco w górę, co tylko pogłębia panikę Polaków i naszą narodową „słabość” do suplementowania wszystkiego co się da. Nie ma medycznych wskazań spożywania takich preparatów w walce z COVID-19.

❌ nie dajcie się nabrać na „diety cud”, które w tri miga wspomogą Waszą odporność – niestety zauważyłam już trend sprzedawania jadłospisów, które żerują na ludzkiej naiwności.

✅ Pamiętajcie, że tylko regularna, zbilansowana dieta bogata w witaminy i składniki mineralne wspomaga naszą odporność. Jeśli nagle chcecie zmienić swoje żywienie na kolokwialnie mówiąc „zdrowsze” – ok, zróbcie to, każdy moment jest na to dobry, ale nie spodziewajcie się, że tygodniowa dieta sprawi, że nie zachorujecie.

❌ spożycie alkoholu nie zabija koronawirusa, wręcz może upośledzać działanie naszego układu immunologicznego. Wysokoprocentowy sprawdza się jedynie jako środek dezynfekujący np. do rąk.

❓ Kto by pomyślał, że moja codzienność i codzienność pacjentów po przeszczepach szpiku stanie się teraz taka „teraźniejsza” dla ogółu społeczeństwa.

Co jest teraz najważniejsze odnosząc się do jedzenia?

HIGIENA ŻYWNOŚCI.

❌ nie kupujcie nieopakowanego pieczywa w supermarketach, które każdy może dotknąć nieumytą ręką. Swoją nieumytą ręką również nie nakładajcie pieczywa, pamiętajcie o rękawiczkach foliowych jeśli decydujecie się na zakup nieopakowanego pieczywa.

✅ myjcie dokładnie warzywa i owoce (tak, banany też!)

❌ nigdy, przenigdy nie próbujcie jeść w sklepie lub na targowisku (ostatnio spotkałam się z próbowaniem winogron w sklepie, co przyprawiło mnie o słabość). Nie wolno – nigdy – a w dobie covid-19 to już w szczególności – próbować w sklepach nieumytych owoców, które każdy mógł dotknąć przebierając w prawo i lewo.

❌ omijajcie restauracje i bary, nie tylko ze względu na skupiska ludzi ale i często wątpliwą jakość higieny podczas przygotowywania posiłków i mycia naczyń (kaszlenie, kichanie..)

✅ ciągle myjcie ręce! Mydłem! Przed wszystkim i po wszystkim. Non stop.

❌ nie używajcie telefonów podczas jedzenia posiłków!

❌ nie jedzcie w biegu, w autobusie, idąc, najczęściej wtedy nie ma możliwości dokładnej higieny rąk. Covid-19 nie przenosi się bezpośrednio przez żywność, ale jedząc zbliżamy ręce do twarzy!

✅  i jak możesz #zostanwdomu

Renata

Malowanie pięknych obrazów barwami smaków czyli (nie)zwykła sałatka z kaszą gryczaną

Pozostając w temacie daru pisania, który przejawia mój pacjent pokażę Wam bardzo prostą sałatkę. Prostą i szybką. Idealnie nadaje się na II śniadanie na wynos – do szkoły, czy pracy. Jest bogata w błonnik, więc nie będziecie od razu głodni 😛

Jeśli i Wam pomoże odnaleźć piękne, sielskie emocje jak u mojego pacjenta..:

“gdy wkładam z nieukrywaną radością kolejną jej porcję do ust czuję lekki powiew majowego wiaterku niosący zapachy rodzącej się wiosny, a w oddali słychać szept płynącego strumyka. Na horyzoncie stado młodych saren niczym nietrwożone ze spokojem oddaje się igraszkom na pobliskich polach. Kolejna porcja i kolejne sielskie obrazy.”

… to korzyść będzie podwójna – zdrowe jedzenie i “zdrowa” głowa 😀 Czytaj dalej Malowanie pięknych obrazów barwami smaków czyli (nie)zwykła sałatka z kaszą gryczaną

Renata

Prezent na Dzień Babci i Dziadka

“Babciu”, “Dziadku”! 👵👴
Jeśli możecie jeszcze używać tych zwrotów to wiedzcie, że jesteście szczęściarzami! 🤩
Na co dzień większość z Was pewnie w ogóle się nad tym nie zastanawia, ale przychodzą dwa takie dni w roku – Dzień Babci i Dzień Dziadka – kiedy nagle przychodzi do Waszych głów pewna sentymentalna myśl – “jak to dobrze, że jeszcze ich mam”
Nie wiem czy jesteście z tych, którzy w dużej mierze byli wychowywani przez dziadków, czy z tych, którzy spędzali u nich wakacje, czy tych którzy mieli ich zawsze na wyciągnięcie ręki..

czy Wasza relacja była bardzo bliska czy trochę mniej..

ale myślę, że każdy z Was ma w swym sercu kawałek zarezerwowany tylko dla nich 
W końcu to babcie i dziadkowie są tymi, którzy nas rozpieszczają  

Tymi, którzy zawsze wysłuchają i znajdą czas dla swoich wnuków.

To oni w nas wierzą dużo bardziej niż wszyscy inni!

To z nimi mieliśmy sekrety przed rodzicami w dziecięcych latach.

To oni są źródłem wielu pięknych wspomnień z dzieciństwa.

To oni stawali nas zawsze na pierwszym miejscu, robiąc wszystko, żebyśmy my – WNUKI – byli najszczęśliwszymi dziećmi na świecie.
Jeśli macie możliwość w DOROSŁYM już życiu nadal zwracać się do kogoś BABCIU, DZIADKU – wiedzcie, że to ogromny dar od życia.

Doceńcie to, bo nie każdy dorosły jeszcze ich ma 

Pamiętajcie też, że w pewnym momencie role się odwracają – gdy upływają kolejne lata, a nasze babcie i dziadkowie robią się co raz starsi – to my – wnuki – musimy zrobić wszystko, żeby te starsze osoby były szczęśliwe❗️ 

Nawet jeśli – a w zasadzie tym bardziej – jeśli choroby powoli nam ich zabierają, jeśli choroby ich zmieniają to my powinniśmy się nimi opiekować.

Nawet jeśli wydaje Wam się, że choroba zmieniła ich charakter – nie oddalajcie się od nich, to nie oni się zmienili, to choroba ich zmieniła.

Niech Wasze Babcie i Dziadkowie na zawsze będą w Waszych głowach tacy jacy byli w swych najlepszych latach życia. Pełni wigoru i miłości.
Kochajcie ich 
A jeśli nie macie pomysłu na prezent – podarujcie im KLUCZ DO ZDROWIA – żeby mogli cieszyć się zdrowiem jak najdłużej 

Zrobię wszystko, żeby Wasze Babcie i Dziadkowie zdrowo się odżywiali 🙂 Dopasuję ich dietę do chorób, na które cierpią. Zróbmy wszystko, żeby poprawić ich samopoczucie!

Więcej informacji o voucherach znajdziecie tu: klik

Renata

Vouchery czyli pomysł na gwiazdkę

Przeważnie pytam Was tutaj, o to czy macie pomysł na obiad..

ale dziś zrobię wyjątek – w końcu już prawie ❄❄❄ grudzień! ❄❄❄ – i zapytam:

Nie macie pomysłu na świąteczny prezent?

Chcielibyście obdarować swoich bliskich czymś specjalnym?

Czymś co sprawi, że będą zdrowsi? Że będą szczęśliwsi?

Pewnie tak jak i ja – w te nadchodzące Święta Bożego Narodzenia chcielibyście podzielić się ze swoimi najbliższymi miłością i troską.

Bo to są najpiękniejsze “rzeczy”, które możemy komuś podarować.

Miłość, uśmiech, dobre słowo, zaufanie.

Niestety ZDROWIA podarować się nie da, choć to jedno z najczęstszych życzeń jakie pada wśród ludzi podczas dzielenia się opłatkiem.

Ale jeśli w jakiś sposób jesteście w stanie pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia kochanej przez Was osoby – to zróbcie to!

Podarujcie KLUCZ DO ZDROWIA!

Podarujcie voucher na wizytę u dietetyka wraz z jadłospisem.

Może ktoś z Waszych najbliższych marzy, aby zmienić swoja sylwetkę? A może jest ktoś, kto ze względu na swoją chorobę powinien zmienić swoją dietę? Może ma złe wyniki krwi?

Może sam nie umie podjąć decyzji i wybrać się do dietetyka? 🤔

Może trzeba mu w tym troszkę pomóc? 🙂 🙂 🙂

Może babcia, może dziadek? Wujek, mama, siostra albo mąż? Może najlepsza przyjaciółka?

Wszystkie szczegóły znajdziecie w zakładce vouchery, o tu: klik

Polecam i czekam na Wasze zamówienia! ❤

PS. I to dopiero “wyraża więcej niż tysiąc słów”! 😀 Wyraża troskę o zdrowie osoby, którą obdarujecie. O to, abyście mogli spędzić ze sobą jeszcze wiele, wiele cudownych chwil. Chwil pełnych zdrowia, a nie słodyczy ; )

Renata

Ciasteczkowy recykling

🌲🌲Święta, święta i po świętach. 🌲🌲

Szybko minęło?

Przejedzeni? 🤔

Pewnie i u Was – jak u większości – w domu można znaleźć niezliczoną ilość ciast, makowców i pierniczków…

A jedno to już się “przejadło”, drugie jest za suche, trzecie nie może długo leżeć?

A niedługo Sylwester..

Co by tu zrobić z nadmiarem? 🤭

Dziś poznajcie dietetyka, który nie lubi marnowania żywności.

Mam dla Was pomysł na recykling ciastkowy 🙃🙃 Czytaj dalej Ciasteczkowy recykling

Renata