Czy potrzebny Ci DETOKS?

Oczyszczanie organizmu na lato czyli tzw. detox.

Czy to jak oczyszczanie zakurzonych szaf z niepotrzebnych rzeczy? 😂

Porządki na lato?!

Serio?

A wiecie co jest smutne?

Ludzie NAPRAWDĘ często pytają mnie o wszelkiego rodzaju „detoksy”.

Jak to zrobić, przez ile czasu itd.

I nie zrozumcie mnie źle – nie wkurzam się, że Wy – pacjenci – tego nie wiecie i pytacie. Dobrze, że pytacie. Kto pyta – nie błądzi. Macie do tego prawo. Każdy kto nie jest wykształcony w tym kierunku ma prawo nie wiedzieć.

Boli mnie co innego – to, że telewizja huczy, internet huczy i kolorowe gazetki są pełne zdań na temat nieskończonych zalet DETOKSU.

Czytaj dalej Czy potrzebny Ci DETOKS?

Renata

Szybkie brokułowe danie na szybki świat i kilka złotych rad <3

Jak to wszystko ogarnąć?
Czy Wy też ciągle tak gonicie?
Mam wrażenie, że dzisiejszy świat tylko pędzi i pędzi.. dopiero zaczyna się tydzień, a zanim się obejrzysz- już się kończy…
Jak w tym „szybkim” świecie poradzić sobie z prawidłowym odżywianiem?
Mam dla Was kilka ważnych rad – prostych – ale istotnych, które ułatwią Wam codzienne funkcjonowanie w (szybkim) świecie zdrowego odżywiania:

Czytaj dalej Szybkie brokułowe danie na szybki świat i kilka złotych rad <3

Renata

Kilka słów o indeksie i ładunku glikemicznym

Zapewne wiele słyszeliście i o indeksie, i o ładunku glikemicznym.

Nie chcę Wam tu przytaczać całej ideologii, definicji i wyliczeń.
Chciałabym zwrócić Waszą uwagę na kilka najważniejszych rzeczy.
Takich potrzebnych nam w życiu.
Zdrowym też.
O indeks, czy ładunek glikemiczny, czyli o to jak dieta wpływa na nasz poziom glukozy we krwi nie powinny martwić się jedynie osoby chorujące na cukrzycę czy insulinooporność..
To jak obecnie zachowuje się nasz poziom glukozy we krwi ma też wpływ na stan naszego zdrowia w przyszłości.
Cała rzecz rozchodzi się o to jak dane produkty wpływają na poziom naszej glukozy we krwi, a co za tym idzie i wyrzut insuliny.
Wysoki ładunek glikemiczny powoduje duże wahania glukozy we krwi.
Szybki wzrost i szybki spadek.

Co wtedy?

Czytaj dalej Kilka słów o indeksie i ładunku glikemicznym

Renata

DIETA

Po co komu dieta?
U większości ludzi słowo „dieta” wzbudza strach. A może i niesmak?
Dieta kojarzona jest jako trudny, przejściowy okres pełen cierpień i wyrzeczeń.
Dlaczego diecie przypisuje się nieustanne  uczucie głodu?
Czy tak właśnie jest? Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, że to stek kłamstw?
A raczej stek błędów?

Czytaj dalej DIETA

Renata