Kategoria: Żywność

Dziś propozycja jagodowego sernika na zimno – bez dodatku cukru, ale za to z gruszkami ? To gruszki nadają słodyczy 🙂

Oczywiście w dwóch wersjach – standardowej – na orzechowym spodzie oraz lekkostrawnej -> na biszkoptach.

Jest to lekka przekąska, szczególnie u osób u których ograniczamy cukry proste do minimum lub małych szkrabów, którym nie podajemy cukru 🙂 (one mogą zjeść nawet sam mus ?)

Czytaj dalej „Jagodowe szaleństwo bez cukru”

Dzisiaj pomysł na śniadanko.

Albo drugie śniadanko.

Może też być podwieczorek ?

Owsianki wcale nie muszą być nudne 🙂 I nie muszą mieć nabiału ?

Czytaj dalej „Wiśniowa owsianka z odżywką i bananem”

A co jeśli nie macie siły na gotowanie?

Albo czasu?

Posiłki dla pacjentów ONKO też nie powinny być bardzo wymagające, ponieważ jeśli pacjent robi je sam – to nie zawsze ma siłę, a jeśli robi je rodzina – to też nie zawsze ma czas na „wielkie” gotowanie.

Czasem nie ma też natchnienia do gotowania, ochoty.

Pamiętajcie, że gotowanie powinno być proste, przyjemne, a skomplikowane tylko wtedy, kiedy macie ochotę się „wyżyć” w kuchni.

Inaczej będzie Was denerwować i rozjuszać.

Nie tędy droga ?

Czytaj dalej „Szybciutki makaron z warzywami”

To ciekawy sposób na śniadanie, kolację czy przekąskę!

Spróbujcie nowych smaków- połączenia mango, tuńczyka, sosu vinegreet na bazie soku grejpfrutowego ?

Czytaj dalej „Kanapki z orientalną pastą z tuńczyka i mango”

Oto pomysł na wartościową przekąskę o wysokiej gęstości energetycznej – mała objętość, duża wartość odżywcza 🙂

Zdjęcie pochodzi z albumu jednej z moich pacjentek, dziękuję <3

To bogate źródło witaminy C (natka pietruszki) czy jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (awokado). Wypróbujcie bo jest pyszne! ?

Czytaj dalej „Energetyczny mus z natką pietruszki”

Komu znudziły się już standardowe kotlety z kurczaka?

A może chcecie zmienić swoją dietę na zdrowszą i mniej smażyć?

A może jesteś jednym z moich pacjentów, który wymaga diety lekkostrawnej niskotłuszczowej?

A może po prostu nie masz pomysłu na obiad? 🙂

A może próbujesz przemycić swojemu dziecku trochę więcej mięsa lub warzyw? 🙂

Ten przepis będzie dobry dla wielu z Was!

Czytaj dalej „Pulpety na parze z warzywami korzeniowymi”