COVID-19 – nie daj się naciągaczom

Będzie szybko i na temat.

W związku z obecną sytuacją chciałabym zwrócić Waszą uwagę na kilka istotnych kwestii. #COVID-19

Pamiętajcie, że:

❌ końskie dawki witaminy D nie obronią Was przed zakażeniem, owszem witaminę D należy suplementować – ale w dawce niezmiennej, jaką suplementowaliście przed obecną epidemią, nie zmieniajcie ich ze względu na #koronawirus.

❌ nie ma obecnie żadnych wskazań do tego, aby masowo zaczął łykać suplementy diety „wspomagające odporność”, w tym także cynk, o którym krążą plotki, że zwalcza covid-19. Jestem przeciwnikiem suplementowania preparatów multiwitaminowych, nie wspominając o tym, że ich ceny nagle poszybowały znacząco w górę, co tylko pogłębia panikę Polaków i naszą narodową „słabość” do suplementowania wszystkiego co się da. Nie ma medycznych wskazań spożywania takich preparatów w walce z COVID-19.

❌ nie dajcie się nabrać na „diety cud”, które w tri miga wspomogą Waszą odporność – niestety zauważyłam już trend sprzedawania jadłospisów, które żerują na ludzkiej naiwności.

✅ Pamiętajcie, że tylko regularna, zbilansowana dieta bogata w witaminy i składniki mineralne wspomaga naszą odporność. Jeśli nagle chcecie zmienić swoje żywienie na kolokwialnie mówiąc „zdrowsze” – ok, zróbcie to, każdy moment jest na to dobry, ale nie spodziewajcie się, że tygodniowa dieta sprawi, że nie zachorujecie.

❌ spożycie alkoholu nie zabija koronawirusa, wręcz może upośledzać działanie naszego układu immunologicznego. Wysokoprocentowy sprawdza się jedynie jako środek dezynfekujący np. do rąk.

❓ Kto by pomyślał, że moja codzienność i codzienność pacjentów po przeszczepach szpiku stanie się teraz taka „teraźniejsza” dla ogółu społeczeństwa.

Co jest teraz najważniejsze odnosząc się do jedzenia?

HIGIENA ŻYWNOŚCI.

❌ nie kupujcie nieopakowanego pieczywa w supermarketach, które każdy może dotknąć nieumytą ręką. Swoją nieumytą ręką również nie nakładajcie pieczywa, pamiętajcie o rękawiczkach foliowych jeśli decydujecie się na zakup nieopakowanego pieczywa.

✅ myjcie dokładnie warzywa i owoce (tak, banany też!)

❌ nigdy, przenigdy nie próbujcie jeść w sklepie lub na targowisku (ostatnio spotkałam się z próbowaniem winogron w sklepie, co przyprawiło mnie o słabość). Nie wolno – nigdy – a w dobie covid-19 to już w szczególności – próbować w sklepach nieumytych owoców, które każdy mógł dotknąć przebierając w prawo i lewo.

❌ omijajcie restauracje i bary, nie tylko ze względu na skupiska ludzi ale i często wątpliwą jakość higieny podczas przygotowywania posiłków i mycia naczyń (kaszlenie, kichanie..)

✅ ciągle myjcie ręce! Mydłem! Przed wszystkim i po wszystkim. Non stop.

❌ nie używajcie telefonów podczas jedzenia posiłków!

❌ nie jedzcie w biegu, w autobusie, idąc, najczęściej wtedy nie ma możliwości dokładnej higieny rąk. Covid-19 nie przenosi się bezpośrednio przez żywność, ale jedząc zbliżamy ręce do twarzy!

✅  i jak możesz #zostanwdomu

Renata

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *