Dieta to nie tylko sposób odżywiania, ale przede wszystkim styl życia, który wymaga indywidualnego podejścia i odpowiedniego wsparcia. Na mojej stronie znajdziesz szeroki wachlarz usług związanych z dietetyką i kulinariami, które dostosowuję do potrzeb każdego klienta. Poniżej znajdziesz szczegółowy opis dostępnych opcji wraz z orientacyjnymi cenami, abyś mógł zaplanować swoją drogę do zdrowego i smacznego życia.
Indywidualne konsultacje dietetyczne
Konsultacje dietetyczne to pierwszy krok w kierunku wprowadzenia trwałych zmian w sposobie odżywiania. Podczas spotkania przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych, stylu życia, preferencji kulinarnych oraz celów, jakie chcesz osiągnąć. Na tej podstawie przygotowuję zalecenia dostosowane do Twoich potrzeb.
- Pierwsza konsultacja (60 minut): 200 zł
- Konsultacje kontrolne (30 minut): 100 zł
- Konsultacja online: 150 zł
Indywidualny jadłospis na miarę Twoich potrzeb
Dla osób, które chcą rozpocząć zdrowe odżywianie, przygotowuję indywidualne jadłospisy. Uwzględniam Twoje preferencje smakowe, alergie, nietolerancje pokarmowe oraz cel, który chcesz osiągnąć (redukcja masy ciała, budowa masy mięśniowej, poprawa zdrowia).
- Jadłospis tygodniowy (7 dni): 300 zł
- Jadłospis dwutygodniowy (14 dni): 550 zł
- Jadłospis dla rodzin (7 dni, do 4 osób): 500 zł
Warsztaty kulinarne
Gotowanie może być przyjemnością, zwłaszcza gdy wiemy, jak przygotować zdrowe i smaczne dania. Organizuję warsztaty kulinarne zarówno dla grup, jak i osób indywidualnych.
- Indywidualne warsztaty kulinarne (3 godziny): 350 zł
- Warsztaty grupowe (do 6 osób, 3 godziny): 250 zł/osoba
- Warsztaty tematyczne (np. kuchnia wegańska, dania bezglutenowe): od 300 zł/osoba
Analiza nawyków żywieniowych
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak nasze codzienne nawyki wpływają na zdrowie. Oferuję szczegółową analizę Twojej diety wraz z raportem i praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci poprawić sposób odżywiania.
- Analiza nawyków żywieniowych: 150 zł
- Analiza z rekomendacjami zmian (pisemny raport): 250 zł
Wsparcie w zakupach spożywczych
Często największym wyzwaniem jest wybór odpowiednich produktów. Oferuję usługę wspólnych zakupów, podczas których pokażę Ci, na co zwracać uwagę przy wyborze składników, jak czytać etykiety i unikać produktów przetworzonych.
- Wspólne zakupy spożywcze (2 godziny): 200 zł
Gotowanie na zamówienie
Dla osób, które nie mają czasu na gotowanie, oferuję usługę przygotowania zdrowych posiłków na zamówienie. Posiłki dostosowuję do Twojego jadłospisu i preferencji dietetycznych.
- Zestaw obiadowy (1 porcja): od 30 zł
- Dania na cały dzień (śniadanie, obiad, kolacja): od 100 zł
- Przygotowanie posiłków na cały tydzień: od 600 zł
Konsultacje specjalistyczne
Jeśli masz konkretne potrzeby dietetyczne związane z chorobami, np. cukrzycą, insulinoopornością czy nietolerancją pokarmową, oferuję konsultacje specjalistyczne.
- Konsultacja specjalistyczna: 250 zł
- Plan żywieniowy w chorobach przewlekłych (7 dni): 400 zł
Dodatkowe usługi
- Pakiety miesięczne (konsultacje + jadłospis + wsparcie mailowe): od 1000 zł
- Analiza wyników badań laboratoryjnych: 100 zł
- Porady telefoniczne (15 minut): 50 zł
Informacje dodatkowe
- Wszystkie usługi mogą być realizowane zarówno stacjonarnie, jak i online.
- Istnieje możliwość dostosowania oferty do większych grup lub firm – cena ustalana indywidualnie.
- Płatność możliwa gotówką, kartą lub przelewem bankowym.
Zachęcam do kontaktu i omówienia szczegółów. Wspólnie zaplanujemy Twoją drogę do zdrowego stylu życia, pełnego smaku i przyjemności.